co jest

[...] powyżej Czosnek Max - 2kaps po pierwszym posiłku KOMENTARZ Trening barków i ramion jak zwykle udany, pompa masakryczna. W niektórych ćw ciężar zaniżony lekko póki co, zapas jest, będę dokładać. Jeśli chodzi o dietę, to makro zrealizowane, niestety w ogromnych męczarniach, póki co enzymy nic nie dają, kompletny brak apetytu. Do tego też doszła [...]

Stary ale z tymi kotletami z piersi z kurczaka, to chyba lekko przeginasz że mają 3g tłuszczu %-) Nic nie przeginam, wszystko jest OK. Pisałem w rozpisce startowej, ze liczę po kulturystycznemu, czyli z mięsa np. tylko białko, a ze to jest pierś z cyca w panierce, to wystarczy ze pierś z cyca wpisałem ;-) Tylko to nasiąka tłuszczem :-D rozumiem, [...]

Stary ale z tymi kotletami z piersi z kurczaka, to chyba lekko przeginasz że mają 3g tłuszczu %-) Nic nie przeginam, wszystko jest OK. Pisałem w rozpisce startowej, ze liczę po kulturystycznemu, czyli z mięsa np. tylko białko, a ze to jest pierś z cyca w panierce, to wystarczy ze pierś z cyca wpisałem ;-) Tylko to nasiąka tłuszczem :-D rozumiem, [...]

Haha, no tak, aczkolwiek naprawdę jest wykwintny %-) Qwa, na redu jestem, a ledwo co wpycham żarcie. Co będzie na masie ? :( %-)

No ja zdecydowanie lepiej czuję się na niskich zakresach powtórzeń, tym bardziej w obwodach. Tu jest zakres 12-20 i dla mnie robi to dużą różnicę.. Ale nie ma co narzekać. No pain, no gain ;-) Póki co jestem na minicut, a wszyscy dookoła mówią mi, że rosnę %-)

[...] iż byłem nieźle podjarany, a jednocześnie wqwiony lekko, że siadów jeszcze nie mogę robić... Ale cóż.. Zacząłem od wyciskania, a w zasadzie wypychania (tylko taka maszyna jest, co widać na zdjęciu niżej)) na suwnicy, czego obawiałem się najbardziej, jako, iz jest spore ugięcie w w kolanach. O dziwo poszło całkiem nieźle, choć ciężar zaniżony [...]

Wiem i chyba sie przerzucę. Bedzie to na bank przekładać się na ilość powt., ale mniej je.b.ania... Nie zrobiłem jeszcze usg. Póki co jestem po 3 wizycie u fizjo. Wygląda na to, że jest szansa, że to nie jest peknięcie łękotki. Miałem kolejne ścięgienka w kolanie pospinane mega, porozbijane już, tak samo czwórka cała i to według fizjo skutkuje [...]

Może to być również nierównowaga napięciowa między przednia, a tylną taśmą, dysbalanse mięśniowe. U mnie na przykład bardziej spięty jest prawy poślad, ale testy funkcjonalne wykazały, że jest on słabszy i dodatkowo (co ciekawe) zmiany przeciążeniowe są w lewym pośladkowym konretnie średnim. Zawiłe to wszystko. Na pocieszenie powiem, że u [...]

[...] delikatnie odkładać sztangę, co by podłogi nie rozpier.. Podciąganie neutral - pełen looz i przyjemność. Od następnego treningu podczepiamy ciężar. Wiosło też elegancko, jest zapas cały czas. Unoszenia bokiem spoko, jest zapas, za to uginania młotkowo ciężko jakoś, ale zrobiłem. Może dlatego, że w superserii z unoszeniami pyknąłem. Rano [...]

[...] wszystko zaliczone. Wycisk barki hantle - również zaliczony progres, ale już ciężko na 25kg. Wycisk hummer - nie ma hammera na hotelowej siłce, więc.. Wycisk wąsko - progres jest, ale na 8 powt ostatnia seria. Może i bym zrobił 10, ale brak asekuracji niestety. Nóg robic tu nie będę, bo jest tylko suwnica i to w dodatku z ciężarem na wyciągu. Za [...]

Juz w Wawie. Czekam na termin rezonansu, wtedy bede wiedział co dalej. A póki co kolano i lewy bark nadal dokuczają. Jest lepiej, ale o unoszeniach z wiekszym ciężarem, rozpietkach, czy siadach moge zapomnieć..

Cała ta seria czy to z SFD (dzikie..) czy AN - sosów wytrawnych jest moim zdaniem najlepsza. U mnie też ketchup nr 1 , potem bbq (w sklepie zdecydowany nr 1 wszystkich sosów u nas) , czosnek i nowy tatarski. Tylko one nie są też typowymi 'zero' , bo mają trochę kcal , fatu, cukru ale i tak, to tyle co nic - w porównaniu ze sklepowymi. Ketchup ma [...]

[...] $, a i więcej bicia, bo by ze 3 centy były pewnie. Z drugiej strony miałem obawy wielkie o stany zapalne, bo stężenie w 1ml naprawdę spore, ale po pierwszym strzale (sobota) jest ok, jedynie dziś pojawiły sie jakieś bóle, ale opuchlizny ani zaczerwienienia nie ma na szczęście. Będę bił e4d póki co. Myślę jeszcze czy pół centa deki nie dorzucić [...]

[...] Jak dla mnie smakują na prawdę dobrze, co ważne smaki się od siebie różnią, co często przy tego typu batonach się nie zdarza, bo wszystkie prawie smakują tak samo. No i jest to naprawdę kawał batona. Ja jestem zadowolony w każdym bądź razie. Wczoraj tez poszedł drugi strzał mixa, czekam aż zacznie naqwiać noga %-) Dzis trening dołu, będze [...]

Jeżeli pociśniesz odpowiednio mocno, to po pierwszym będzie paw. On Ci da tyle ile jesteś wziąć! Ale pamiętaj - każdy sprint ma być taki jakby ktoś miał Cię zabić, a Ty bys uciekał. Wiem, wiem. Zatem zrobię to dziś i nagram. Włącznie z żygiem jak będzie %-) Czekam z niecierpliwością na pawia %-) Odnośnie lędźwi, to co tam siedzi? No właśnie [...]

[...] wypisce, nic tak mnie chyba nie zeszmaca jak battle ropes i chyba skupie się na nich, jeśli chodzi o interwały. Nie ma co kombinować i szukac innych opcji, skoro ta jest idealna ;-) Jak wchodzi tez widzicie na filmie. Do żyga było już naprawde bardzo blisko tym razem, dochodziłem do siebie na wszelki wypadek przy śmietniku %-) Niedziela [...]

[...] https://i.imgur.com/PFeYRHO.jpg KOMENTARZ Cardio zaliczone, trening i interwały również. Progres, jeśli chodzi o sylwetkę (lustro) widoczny z dnia na dzień, także jestem happy i zmotywowany do dalszego naqwiania. Jedyny problem, poza wspomniana skórą, to strzały tego X-600. Tak jak sie obawiałem, stężenie jest za duże i przez to po [...]

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

[...] także zobaczymy co to warte. Jeśli będzie git, robię zapas na rok. W okresie masowym może podbije dzienną dawke do 10j, zobaczymy. Co do formy, to mimo choroby progres i tak jest widoczny z dnia na dzień. Chyba rozhulał mi się już piecyk poprostu. Kilogramy leca powolutku, za to sylwetka zmienia się wizualnie dużo szybciej, także chyba w miarę [...]